полетаева, частное домостроение, повреждено – кровля, оконные блоки; ул

Также у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ;   🩺регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день, бобы и орехи, рыбу и морепродукты);   🩺контролируйте уровень сахара в крови;   🩺следите за артериальным давлением и холестерином

Постарайтесь приготовить домашнюю и полезную пищу, избегайте чрезмерного употребления алкоголя и курения

      Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах

Заражение людей через укус клеща может произойти при пребывании людей в поле, на сенокосе, уходе за животными, при отдыхе на природе, в посадках

Так блюда сохранят максимум полезных веществ. Также полезно пить негазированную минеральную воду - вирусы плохо переносят щелочную среду. Чтобы сделать жидкость еще полезнее, можно обогатить ее лимонным соком и медом. Если вы всё-таки заболели, то обратитесь к врачу и выполняйте все его рекомендации, а в питании придерживайтесь следующих правил: Питание при гриппе и ОРВИ в первую очередь должно быть хорошо витаминизированным, содержать большое количество полезных для организма фруктов и овощ

✅Использование полезных способов приготовления - тушение, варка, запекание. ✅Исключение быстрых бесполезных углеводов (конфеты, мороженое)

    -Закусывайте овощами — в них есть полезные антиоксиданты, которые защищают от действия канцерогенов

Отправляясь отдыхать на природу или выполняя работу в лесу, поле, ухаживая за животными, не забывайте о мерах личной профилактики в защите от клешей.   Для выбора места отдыха в лесу, в поле предпочтительны сухие участки с песчаной почвой или участки, лишенные травянистой растительности

Овощи в окрошке очень полезны, однако не стоит есть это блюдо каждый день