Также у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ;   🩺регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день, бобы и орехи, рыбу и морепродукты);   🩺контролируйте уровень сахара в крови;   🩺следите за артериальным давлением и холестерином

📌Принимайте в пищу больше овощей и фруктов

 Врач-терапевт Старобешевской центральной районной больницы Анна Москалева рассказала о пользе фрукта

Употреблять больше фруктов, овощей, цельных злаков и обезжиренных молочных продуктов

Поэтому в рацион питания нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов. Если вы всё-таки заболели, то обратитесь к врачу и выполняйте все его рекомендации, а в питании придерживайтесь следующих правил: Питание при гриппе и ОРВИ в первую очередь должно быть хорошо витаминизированным, содержать большое количество полезных для организма фруктов и овощей. Рекомендуется кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, упот

✅Увеличение в рационе фруктов и овощей, а также бобовых (фасоль, чечевица). Булочки и сдобу лучше заменить на ягоды и фрукты

    Основные меры профилактики:   ✅тщательно мойте овощи и фрукты ✅мойте руки с мылом  ✅подвергайте продукты термической обработке ✅избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами                                                    ✅храните все скоропортящиеся продукты  в холодильнике ✅защищайт

Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Донецкой Народной Республике в городе Горловка и Артемовском районе напоминает, что наибольший подъем заболеваемости кишечными инфекциями наблюдается в летне-осенний период, что связано с массовыми выездами на дачи, употреблением овощей и фруктов, расширением уличной торговли скоропортящимися продуктами, купанием в открытых водоемах.     Возбудители острых кишечных

  Травяные и фруктовые чаи, отвары, например, шиповника, также помогут вывести токсины из организма, очистить бронхи, уменьшить сухость во рту

  Энтеровирусы длительно сохраняются в сточных водах, в воде плавательных бассейнов и открытых водоемов, на предметах обихода, мебели, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи). Факторами передачи энтеровирусной инфекции могут быть вода, плохо вымытые овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки, приготовленный из некачественной воды лед.   Основные меры профилактики: - мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи, перед едой; - тщательно мойте зелень, фрукты и овощ