Диетологи назвали самую вредную выпечку

В рационе большинства людей присутствует различная выпечка. Однако, вся ли выпечка полезна для организма? «Горловская Правда» делится со своими читателями рекомендациями диетологов.

Прежде всего, выпечка может быть разной – от ингредиентов и технологии приготовления зависит принесет ли выпечка пользу или вред организму. Некоторые виды выпечки становятся опасными в зависимости от того, какое количество их употребить. Диетологи рекомендуют свести до минимума употребление следующих видов выпечки:

Белый хлеб

Такая выпечка приготовляется из пшеничной муки, в которой содержится гораздо меньше полезных веществ, чем в других видах муки - овсяной, цельнозерновой, рисовой. В производстве белого хлеба часто используют много сахара и жиров, что делает его еще более вредным для здоровья. Регулярное употребление может привести к ожирению, повышению уровня сахара в крови и другим заболеваниям.

Пирожные

Эксперты в области питания уверяют, что купленные в магазинах, супермаркетах и на рынках пирожные также вредят здоровью,. В них много сахара, жиров и искусственных добавок, негативно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы и приводящих к ожирению. Пальмовое масло в составе такой выпечки повышает уровень холестерина в крови.

Кексы, печенье и мафины

Еще один вид выпечки, которую очень любят дети и взрослые – кексы, печенье и мафины. В таких изделиях также мало пользы, поскольку в составе используются вредные компоненты.

Самая полезная выпечка

Специалисты советуют отдавать предпочтение выпечке из цельнозерновой муки, которая содержит больше питательных веществ – витаминов, минералов и клетчатки. Такие изделия не повышают риска развития сахарного диабета, а также проблем с сердцем и сосудами.

Что касается сладкой выпечки, оптимально – готовить домашние десерты – без вредных добавок и консервантов. Сахар лучше заменять медом, а ароматизаторы – натуральными фруктами и ягодами.

Источник фото: из свободных источников

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -