В рационе большинства людей присутствует различная выпечка. Однако, вся ли выпечка полезна для организма? «Горловская Правда» делится со своими читателями рекомендациями диетологов.
Прежде всего, выпечка может быть разной – от ингредиентов и технологии приготовления зависит принесет ли выпечка пользу или вред организму. Некоторые виды выпечки становятся опасными в зависимости от того, какое количество их употребить. Диетологи рекомендуют свести до минимума употребление следующих видов выпечки:
Белый хлеб
Такая выпечка приготовляется из пшеничной муки, в которой содержится гораздо меньше полезных веществ, чем в других видах муки - овсяной, цельнозерновой, рисовой. В производстве белого хлеба часто используют много сахара и жиров, что делает его еще более вредным для здоровья. Регулярное употребление может привести к ожирению, повышению уровня сахара в крови и другим заболеваниям.
Пирожные
Эксперты в области питания уверяют, что купленные в магазинах, супермаркетах и на рынках пирожные также вредят здоровью,. В них много сахара, жиров и искусственных добавок, негативно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы и приводящих к ожирению. Пальмовое масло в составе такой выпечки повышает уровень холестерина в крови.
Кексы, печенье и мафины
Еще один вид выпечки, которую очень любят дети и взрослые – кексы, печенье и мафины. В таких изделиях также мало пользы, поскольку в составе используются вредные компоненты.
Самая полезная выпечка
Специалисты советуют отдавать предпочтение выпечке из цельнозерновой муки, которая содержит больше питательных веществ – витаминов, минералов и клетчатки. Такие изделия не повышают риска развития сахарного диабета, а также проблем с сердцем и сосудами.
Что касается сладкой выпечки, оптимально – готовить домашние десерты – без вредных добавок и консервантов. Сахар лучше заменять медом, а ароматизаторы – натуральными фруктами и ягодами.
Источник фото: из свободных источников
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
Пресс-служба МЧС ДНР информирует об оперативной обстановке в Донецкой Народной Республике за 02.12.2024
Педагог-организатор воспитательного отдела, ассистент кафедры английской филологии Короткова Анастасия стала участницей Молодёжного форума Северного Кавказа и Донбасса «Семья Терека», посвящённом Году межнационального согласия в Ставропольском крае. Мероприятие проходило в городе Ставрополе на базе Северо-Кавказского федерального университета.
Сообщение о диагнозе ВИЧ-инфекции может по-разному повлиять на жизнь как самого заболевшего, так и близких ему людей. Члены семьи переживают за здоровье и благополучие родственника и думают о собственной безопасности, рисках заражения при совместном проживании.
Чтобы не стать жертвой мошенников, нужно придерживаться нескольких важных правил
В целях популяризации использования участниками дорожного движения во время поездок в автомобиле пассивных средств защиты, в том числе детских удерживающих устройств, сотрудники полиции провели профилактическую отработку.
Предприятие «Эрлайт» из ДНР произведет и поставит резинотканевые конвейерные ленты для холдинга «Белорусская цементная компания». Об этом сообщили в Минэкономразвития РФ.
Льняное масло обладает уникальными оздоравливающими свойствами благодаря идеальному соотношению жирных кислот омега-3-6-9.
Переутомление возникает в любом возрасте в результате чрезмерных регулярных нагрузок. Это состояние грозит вам, если работа занимает более 10 часов в день, если мысли о ней не покидают и за пределами офиса. В зоне риска люди, совмещающие несколько работ, имеющие ненормированный график, работающие поздно вечером, давно не бывшие в отпуске.
Предприниматели смогут получить кредит при отсутствии или недостаточности залогового обеспечения. Также они получат гарантийную поддержку от центра «Мой бизнес».
Другой пример уничтожения вторгшихся на российскую землю боевиков. Операторы дронов батальона «АрБат» называют их «копателями». Те лихо выкапывают себе норы, но это не спасает. Вскрыть и поразить огневую точку — задача крайне сложная.