ПОЛЕЗНО:
 


Мы в соц. сетях

 

Голос народа: как горловчане спасаются от жары?


article2770.jpg

Журналисты «Горловской Правды» провели на сайте народное голосование. Мы выясняли у граждан нашего города, как они спасаются от жары. Как выяснилось, в списке способов сохранения нормального самочувствия в жару на первом месте – вода. 37,6 % горловчан спасаются от жары, употребляя больше жидкости.

 

Среди предложенных вариантов ответов на вопрос: как вы спасаетесь от жары, голоса граждан распределились следующим образом:

 

37,6 % опрошенных спасаются от жары, употребляя больше воды;

29,3 % горловчан охлаждаются с помощью кондиционера и вентилятора;

20,28 % респондентов считают, что лучше жара, чем холодное лето;

7,33% граждан принимают холодный душ;

3,66 % горловчан отдыхают в жару у воды на пляже;

и 1,83 % - охлаждаются, поедая мороженое.

 

А «Горловская Правда», в свою очередь, подсказывает читателям, как облегчить испытание жарой:

 

Что пить?

Как ни странно, горячее питье утоляет жажду гораздо лучше, нежели холодное. Это хорошо знают люди жаркого Востока. Поэтому самое подходящее средство для утоления жажды - горячий зеленый чай, он освежает и наполняет организм витаминами.

Помогает справиться с жаждой и минеральная вода. Она содержит микроэлементы, которые восстанавливают солевой баланс, потерянный с потом. Пейте часто и понемногу. Если предстоит долго находиться на улице, носите с собой бутылочку воды. В день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литра чистой воды.

 

Что есть?

Старайтесь выбирать постные продукты, в жару не ешьте жареных, острых, соленых, жирных блюд. Они усилят жажду и тоже дадут лишнюю нагрузку на сердце. Для лета идеально подходят салаты из огурцов, помидоров и зелени, овощные супы, окрошка, суп-пюре и, конечно же, ягоды и фрукты. Клубника, дыня, апельсины, грейпфрут, яблоки не только наполнят вас витаминами, но и спасут от жажды.

 

Как помочь телу?

Обязательно принимайте душ как минимум утром и вечером. А если есть возможность, то и днем тоже. Поры кожи должны быть очищены. Используйте освежающий и бодрящий гель для душа с экстрактом апельсина, лимона, грейпфрута. Вечером хорошо полежать в ванне с морской солью.

 

Что носить?

Летом хочется одеться максимально легко, но в пекло от этой идеи придется отказаться. Одежда не должна плотно облегать тело. К выбору ткани тоже нужно отнестись серьезно: синтетику отложите на более прохладное время. Для городской жары припасите одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. Они хорошо пропускают воздух. Старайтесь носить одежду светлых тонов.

 

Как освежить помещение?

Если у вас нет кондиционера, утешьтесь мнением некоторых врачей о том, что кондиционированный воздух не вполне полезен для здоровья. К тому же, придя с жары и попав под воздушную струю кондиционера, можно запросто подхватить воспаление легких. Поэтому, даже имея кондиционер, не ставьте его менее чем на 18-20 градусов. И никогда не садитесь под его холодную струю!

 

В жару лучше всего:

Физические нагрузки отложить на более прохладные дни.

 

По возможности меньше ездить в переполненном общественном транспорте.

 

Устраивать сиесту: после обеда, если есть возможность, полежать, на работе - посидеть в расслабленной позе.

 

Не гулять по улицам в самый солнцепек.

 

Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями всегда иметь под рукой предписанные лекарства.



Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

 Яндекс Дзен  Google News  Яндекс Новости


Популярные новости Горловки:


Комментарии (3)

← Назад