Как нужно правильно одеться, чтобы не замерзнуть и чувствовать себя комфортно зимой

Холодная погода после аномально жаркого лета и теплой осени может сыграть с нами злую шутку – если одет не по сезону, переохлаждение и простуда не заставят себя долго ждать. Как одеться правильно, чтобы не замерзнуть и чувствовать себя комфортно? «Горловская Правда» делится со своими читателями несколькими полезными советами.

Часто мы одеваемся тепло лишь визуально, но на самом деле так и не даем телу достаточной защиты. На самом деле, одежда не греет. Она сохраняет тепло. Прежде всего, чтобы не замерзнуть и не простудиться, следует придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, от холода спасает «трехслойная система».

ПЕРВЫЙ СЛОЙ: ТЕРМОБЕЛЬЕ

Сегодня это незаменимый атрибут в холодную погоду. Главная задача зимней одежды — исключить потери теплого воздуха, нагретого вашим телом. С этим отлично справляется термобелье. Но важно помнить: термобелье носится только на голое тело, а его размер должен быть максимально обтягивающим, словно это ваш второй слой кожи.

ВТОРОЙ СЛОЙ: СВИТЕР ИЛИ КОФТА

Поверх термобелья стоит надевать второй слой одежды, например шерстяную или синтетическую теплую кофту или свитер. Многие негативно реагируют на слово «синтетика», но это не совсем правильно. Высокотехнологичные функциональные ткани не менее комфортны в носке, чем хлопок.

ТРЕТИЙ СЛОЙ: КУРТКА

Куртка должна быть свободной. Два первых слоя поддерживают тепло вашего организма, которое зависит от кровообращения. Вы должно комфортно и легко двигаться и поворачиваться, чтобы циркуляция крови не замедлялась. Кроме того, вовсе не обязательно брать утепленную куртку с несколькими подкладками из меха. Главное, чтобы она не пропускала воздух и влагу. Таким образом, она послужит оболочкой для сохранности тепла, которое создали два предыдущих слоя одежды. Идеально подойдет мембранная куртка или пуховик.

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ:

Важную роль в холодное время года играет обувь. Она должна быть свободной. Ботинки «впритык» не оставят места для теплого воздуха ногам. Желательно, чтобы обувь была на высокой подошве и не резиновая.

Обязательно носите перчатки или варежки. Как бы тепло вы не оделись, через руки можно потерять до 20% тепла.

Дышите теплым воздухом. Шарф или балаклава отлично справятся с задачей его подогрева. Уже спустя пару минут поймете, что вам стало теплее.

Старайтесь не быть голодными. Чтобы тело вырабатывало тепло — ему нужна энергия, которую даст пища. Лучше немного поправиться, а весной сесть на диету, чем замерзнуть.

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -