ПОЛЕЗНО:
 


Мы в соц. сетях

 

Медики рассказали, как бороться со стрессом

18 апреля 2021 - Горловская Правда

article15199.jpg

Стресс у человека могут вызвать разные причины, но, к сожалению, последствия стресса наносят серьезный ущерб здоровью. Как бороться ос стрессами, рассказывают медики

Под словом «стресс» психологи подразумевают состояние повышенного напряжения, при котором организм отвечает рядом характерных реакций. Это легко возникающее возбуждение, нервозность, рассеянность, постоянное чувство тревоги. Затем эти проявления сменяются сильной усталостью. Могут возникнуть проблемы со сном и апатия. Аппетит снижается или, наоборот, резко возрастает.

Стресс способен серьёзно подорвать иммунную и сердечнососудистую системы, усилить аллергические реакции, привести к расстройству работы желудочно-кишечного тракта и многим другим малоприятным последствиям, именно поэтому стресс нельзя игнорировать.

Как бороться со стрессом:

  • ограничивайте поток негативной информации;
  • соблюдайте распорядок дня;
  • занимайтесь спортом;
  • выполняйте дыхательную гимнастику;
  • применяйте ароматерапию.

Психологи предупреждают: стресс нельзя терпеть! Это предупредительный сигнал нашего организма о том, что что-то нужно менять в жизни – в мыслях, привычках, в питании и образе жизни. 

 


Источник фото: скриншот ОПЛОТ ТВ



Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

 Яндекс Дзен  Google News  Яндекс Новости


Популярные новости Горловки:

Рейтинг: +1 Голосов: 1 25052 просмотра
Оцените статью: НравитсяНе нравится
Комментарии (0)

← Назад