Одним из надежных способов укрепления иммунитета является закаливание. Однако, нужно знать, как правильно закаляться.
Переохладился на свежем воздухе и сразу заболел – такие жалобы приходится слышать все чаще с наступлением холодов. Для того, чтобы этого избежать, необходимо укреплять свой иммунитет. И как один из действенных способов может подойти закаливание.
Закаливание – это целый комплекс мероприятий, а не просто обливание холодной водой утром. Цель закаливания – повышение устойчивости организма к низким температурам, улучшение иммунитета, устойчивости к переохлаждению и перегреву. Одновременно с выработкой устойчивости организма к воздействию окружающей среды закаливание формирует в человеке немаловажные черты характера – целеустремленность и настойчивость. Закаливание – прекрасное средство для оздоровления, сохранения высокой функциональности, продления жизни.
Польза закаливания организма:
- улучшается деятельность всех органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, психики, нормализуется обмен веществ;
- активируются защитно-приспособительные реакции, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить резкие колебания различных факторов внешней среды, в частности, метеорологических;
- увеличивается сопротивляемость различным заболеваниям, прежде всего простудного характера; - увеличивается физическая и умственная работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость;
- нормализуется состояние эмоциональной сферы, улучшается настроение, сон, самочувствие, появляется уравновешенность.
Для того, чтобы достичь желаемого результата, при проведении закаливающих процедур нельзя пренебрегать теми принципами, которые выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями. Наиболее важные из них – систематичность, постепенность и последовательность раздражающего воздействия, учет индивидуальных особенностей, комплексность воздействия природных факторов и самоконтроль.
Однако не стоит забывать, что также в комплексе с закаливанием необходимо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек.
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
![]() |
![]() |
![]() |
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
Состоялись профориентационные встречи с учащимися школ ГБОУ «Мироновская школа №10», ГБОУ «Луганская школа №12», ГБОУ «Светлодарский УВК» и ГБОУ «Светлодарская школа №11».
Образцовый семьянин из Горловки Геннадий Мацкевич был призван в ряды Вооруженных сил в феврале 2022 года. До участия в боевых действиях мужчина работал преподавателем в колледже.
Они соединят Республику с Курской областью, Ростовской областью и Крымом, сообщили в Минстрое ДНР.
Коломенское отделение Российского военно-исторического общества при поддержке МУП «Коломенский трамвай» отправили в Донецкую Народную Республику мощный передвижной дизель-генератор, который позволит обеспечить бесперебойной работой котельные, больницы и водозаборные узлы.
8 февраля более 250 детей из Горловки и Курской области по приглашению Губернатора Дмитрия Миляева посетили Тульский государственный цирк. Визит в цирк стал частью программы отдыха детей на территории региона.
Пресс-служба МЧС ДНР информирует об оперативной обстановке в Донецкой Народной Республике за 10.01.2025
В преддверии Дня российской науки в Донецкой Народной Республике прошло торжественное мероприятие. На этом важном событии были отмечены заслуги ректоров и сотрудников ведущих университетов региона, которым вручили ведомственные награды за весомый вклад в укрепление научно-образовательного потенциала региона.
Развитие духовно – нравственного начала личности ребёнка, воспитание патриотизма и любви к Отечеству всегда было приоритетным направлением воспитания и развития учащихся школ нашего города.
Шеринг, или совместное потребление ― принцип аренды или обмена вещами вместо покупки.
Часто в холодное время года обостряются урологические заболевания, например, цистит или воспаление мочевого пузыря.