Одним из надежных способов укрепления иммунитета является закаливание. Однако, нужно знать, как правильно закаляться.
Переохладился на свежем воздухе и сразу заболел – такие жалобы приходится слышать все чаще с наступлением холодов. Для того, чтобы этого избежать, необходимо укреплять свой иммунитет. И как один из действенных способов может подойти закаливание.
Закаливание – это целый комплекс мероприятий, а не просто обливание холодной водой утром. Цель закаливания – повышение устойчивости организма к низким температурам, улучшение иммунитета, устойчивости к переохлаждению и перегреву. Одновременно с выработкой устойчивости организма к воздействию окружающей среды закаливание формирует в человеке немаловажные черты характера – целеустремленность и настойчивость. Закаливание – прекрасное средство для оздоровления, сохранения высокой функциональности, продления жизни.
Польза закаливания организма:
- улучшается деятельность всех органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, психики, нормализуется обмен веществ;
- активируются защитно-приспособительные реакции, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить резкие колебания различных факторов внешней среды, в частности, метеорологических;
- увеличивается сопротивляемость различным заболеваниям, прежде всего простудного характера; - увеличивается физическая и умственная работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость;
- нормализуется состояние эмоциональной сферы, улучшается настроение, сон, самочувствие, появляется уравновешенность.
Для того, чтобы достичь желаемого результата, при проведении закаливающих процедур нельзя пренебрегать теми принципами, которые выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями. Наиболее важные из них – систематичность, постепенность и последовательность раздражающего воздействия, учет индивидуальных особенностей, комплексность воздействия природных факторов и самоконтроль.
Однако не стоит забывать, что также в комплексе с закаливанием необходимо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек.
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
Мариупольский морской торговый порт полностью укомплектован специалистами, дефицита в них нет. Об этом Донецкому агентству новостей сообщили в пресс-службе администрации порта.
Граждане Российской Федерации, имеющие постоянную регистрацию в ДНР, но проживающие в других регионах России, имеют право подать документы на единое пособие по месту временной прописки или фактического проживания.
1 апреля стартует традиционный Всероссийский конкурс «Российская организация высокой социальной эффективности». Конкурс проводится в нашей стране ежегодно, начиная с 2000 года.
После террористического акта в концертном зале "Crocus City Hall" российские школьники стали массово получать сообщения в мессенджерах с предложением устроить теракты в разных регионах
В Горловском колледже технологий и сервиса состоялся заключительный этап проекта-победителя Грантового конкурса от Росмолодежь. Гранты 1 сезон Марафон "Карьера без барьеров"
Пресс-служба МЧС ДНР информирует об оперативной обстановке в Донецкой Народной Республике с 08.00 27.03.2024 до 08.00 28.03.2024
Специалисты региона-шефа Володарского района ДНР – Липецкой области в этом году планируют отремонтировать кровли 11 многоквартирных домов.
Сотрудники отдела разминирования ООО "РКС-НР" предотвращают опасные ситуации в ходе восстановления Мариуполя
Полицейские задержали водителя с признаками наркотического опьянения, который покинул место ДТП
Можно ли получить техническое средство реабилитации, если фактическое место жительства не совпадет с пропиской?