ПОЛЕЗНО:

 

Мы в соц. сетях

 

ТОП

Гороскоп

Режима сна важно придерживаться!

2 января 2024 - Redactor1
article22683.jpg

В норме человеку нужно спать 7–9 часов в сутки. 

 

Если отдыхать меньше, растут риски развития диабета, повышенного давления, болезней сердца и депрессии. 
 
Праздничная суета меняет привычный распорядок. От одной бессонной ночи ничего страшного не случится, но если это войдёт в привычку, то возникнет дефицит сна. 
 
Человек может не чувствовать сонливость, но недосып всё равно снижает умственную и физическую работоспособность.
 
Восполнить дефицит сна не так просто. Для полного восстановления после 10 дневного ограничения сна не хватит и недели. 
 
Частая смена режима может сбить циркадные ритмы — внутренние биологические часы человека. В результате становится сложно заснуть или вы начнёте просыпаться среди ночи.
 


Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -

 Яндекс Дзен  Google News  Яндекс Новости


Популярные новости Горловки:

Комментарии (0)

← Назад