Медики напоминают, что здоровье школьника напрямую зависит от правильного питания, которое способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний
Родители должны позаботиться о формировании привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований:
— прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов;
— для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание;
— принимать пищу ребёнок должен не спеша, тщательно пережевывая, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции;
— необходимо следить, чтобы ребенок не переедал на ночь (калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности);
— рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов;
— сократить до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы), заменить их на фрукты и орехи;
— сократить потребление соли — до 1 чайной ложки в день (не досаливайте блюда, уберите солонку со стола);
— исключить из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты- источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы);
— ребенок должен не забывать мыть руки правильно (не менее 30 секунд намыливать ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мыть под теплой проточной водой, затем ополоснуть руки еще раз и вытереть насухо).
Источник фото: Администрация города Горловка
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
ПСБ в новых регионах за 1 квартал 2024 года более чем в 4 раза увеличил количество офисов, оснащенных системой электронной очереди. Теперь воспользоваться этой услугой могут клиенты свыше 400 отделений в Донецкой и Луганской Народных Республиках, Запорожской и Херсонской областях.
"Мосфильм" провел насыщенную программу для участников проекта "Развивайся в профессии" из новых регионов
Во всем мире бесплодием страдают 15% супружеских пар. Если беременность не наступает через 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции, ставят диагноз бесплодие. Женщинам старше 35 лет диагноз ставят раньше - через 6 месяцев.
Митрополиту Горловскому и Славянскому Митрофану и воспитанникам воскресной школы «Росток» передали благодарности и подарки от Кузбасса
Специалисты отдела агропромышленной политики, потребительского рынка и предпринимательства администрации городского округа Горловка еженедельно проводят мониторинг комплекса весенне-полевых работ.
В целях проведения проверки технического состояния пассажирского транспорта, выявления и пресечения фактов нарушения правил перевозки пассажиров, сотрудники полиции проводят комплекс профилактических мероприятий «Автобус».
Пресс-служба МЧС ДНР информирует об оперативной обстановке в Донецкой Народной Республике с 08.00 24.04.2024 до 08.00 25.04.2024
Согласно статистическим данным за январь — февраль текущего года, в республике произвели шоколада и кондитерских сахаристых изделий более 1,3 тысяч тонн, что превышает показатели аналогичного периода прошлого года в 2 раза.
С 1 марта 2023 года жителям Донецкой Народной Республики гарантировано пенсионное обеспечение по российскому законодательству. Чтобы оформить страховую пенсию по старости, будущему пенсионеру необходимо подать заявление в Социальный фонд России.
Минкультуры России объявляет конкурс на соискание первой Национальной премии в области музейного дела им. Д. С. Лихачева