Влияние витаминов на человеческий организм важно в любом возрасте. Людям пожилого возраста также необходимо принимать витамины и продукты питания богатые ими.
Витамины являются источником силы и здоровья для любого возраста человека, особенно в преклонном возрасте. Они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процессы старения клеток и тканей, улучшают пищеварение и кровообращение. Благодаря употреблению витаминов сохраняется бодрость и ясность ума до глубокой старости и предотвращается старческое слабоумие. Организм пожилого человека ежедневно нуждается в витаминах группы В, А, С, Е, D и многих других.
К жизненно важным относятся следующие:
1. Витамин В12 (цианкобаломин) – его недостаток приводит к гибели нервных клеток и ухудшает работу головного мозга. Он содержится в говяжьей и свиной печени, красной рыбе и сыре.
2. Витамин РР (никотиновая кислота) — при его дефиците происходит образование опухолей, воспалительных процессов печени, является причиной развития деменции. Содержится в ржаном хлебе, гречке, свекле, печени.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – из-за его недостатка возникают кровотечения десен, проблемы с зубами, выпадение волос, замедляется заживление травм. Содержится в кислых продуктах: во всех цитрусовых, щавеле, черной смородине, облепихе, шиповнике, петрушке, шпинате и других.
4. Фолиевая кислота – нехватка может повысить риск образования злокачественных опухолей, замедлить процесс регенерации здоровых клеток, нарушение работы нервной системы, развитие деменции и других заболеваний, возникающих в пожилом возрасте. Содержится в цитрусовых, зелени, зеленых овощах, меде, печени.
Источник фото: Администрация города Горловка
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
Вы можете вернуть одолженные деньги, даже если условия займа обсуждали в переписке.
До 30 апреля проходит четвертое Всероссийское онлайн-голосование по выбору объектов благоустройства. Жители выбирают проекты и определяют победителей.
Студент может заключить брак или выйти на работу, это не повлияет на выплату пенсии. Главное условие – очное обучение – должно при этом выполняться.
ПСБ в новых регионах за 1 квартал 2024 года более чем в 4 раза увеличил количество офисов, оснащенных системой электронной очереди. Теперь воспользоваться этой услугой могут клиенты свыше 400 отделений в Донецкой и Луганской Народных Республиках, Запорожской и Херсонской областях.
"Мосфильм" провел насыщенную программу для участников проекта "Развивайся в профессии" из новых регионов
Во всем мире бесплодием страдают 15% супружеских пар. Если беременность не наступает через 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции, ставят диагноз бесплодие. Женщинам старше 35 лет диагноз ставят раньше - через 6 месяцев.
Митрополиту Горловскому и Славянскому Митрофану и воспитанникам воскресной школы «Росток» передали благодарности и подарки от Кузбасса
Специалисты отдела агропромышленной политики, потребительского рынка и предпринимательства администрации городского округа Горловка еженедельно проводят мониторинг комплекса весенне-полевых работ.
В целях проведения проверки технического состояния пассажирского транспорта, выявления и пресечения фактов нарушения правил перевозки пассажиров, сотрудники полиции проводят комплекс профилактических мероприятий «Автобус».
Пресс-служба МЧС ДНР информирует об оперативной обстановке в Донецкой Народной Республике с 08.00 24.04.2024 до 08.00 25.04.2024