Влияние витаминов на человеческий организм важно в любом возрасте. Людям пожилого возраста также необходимо принимать витамины и продукты питания богатые ими.
Витамины являются источником силы и здоровья для любого возраста человека, особенно в преклонном возрасте. Они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процессы старения клеток и тканей, улучшают пищеварение и кровообращение. Благодаря употреблению витаминов сохраняется бодрость и ясность ума до глубокой старости и предотвращается старческое слабоумие. Организм пожилого человека ежедневно нуждается в витаминах группы В, А, С, Е, D и многих других.
К жизненно важным относятся следующие:
1. Витамин В12 (цианкобаломин) – его недостаток приводит к гибели нервных клеток и ухудшает работу головного мозга. Он содержится в говяжьей и свиной печени, красной рыбе и сыре.
2. Витамин РР (никотиновая кислота) — при его дефиците происходит образование опухолей, воспалительных процессов печени, является причиной развития деменции. Содержится в ржаном хлебе, гречке, свекле, печени.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – из-за его недостатка возникают кровотечения десен, проблемы с зубами, выпадение волос, замедляется заживление травм. Содержится в кислых продуктах: во всех цитрусовых, щавеле, черной смородине, облепихе, шиповнике, петрушке, шпинате и других.
4. Фолиевая кислота – нехватка может повысить риск образования злокачественных опухолей, замедлить процесс регенерации здоровых клеток, нарушение работы нервной системы, развитие деменции и других заболеваний, возникающих в пожилом возрасте. Содержится в цитрусовых, зелени, зеленых овощах, меде, печени.
Источник фото: Администрация города Горловка
- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -
| |
|
|
Какие материалы вы бы хотели чаще видеть в нашем издании?
Современные смартфоны, планшеты и ноутбуки давно стали нашими незаменимыми помощниками: с ними мы работаем, учимся, общаемся с близкими и узнаём новости. Однако грань между «полезным инструментом» и «цифровым пленом» стирается незаметно, а последствия чрезмерного увлечения гаджетами могут быть самыми серьёзными.
В Донецке состоялся чемпионат по комплексному единоборству среди личного состава Главного управления Росгвардии по ДНР. Мероприятие было приурочено к празднованию 10-летия со дня образования Росгвардии.
Общее имущество в садоводческих и огороднических некоммерческих товариществах по закону находится исключительно в общей долевой собственности граждан – собственников садовых участков. К такому имуществу относятся земли общего пользования, дороги, инженерные коммуникации (электрические, газовые, водопроводные сети), места сбора отходов, спортивные площадки и иные объекты, необходимые для нужд собственников участков.
91% жителей России знают о национальных проектах России. Они охватывают все сферы жизни, а ежедневные перемены касаются каждого из нас. Появляются новые возможности, мир вокруг преображается, а жизнь становится комфортнее и ярче.
ИФНС России по г. Горловке Донецкой Народной Республики информирует!
Первый этап реконструкции парка культуры и отдыха в Иловайске планируется завершить к 1 октября 2026 года. Работы ведутся по народной программе «Единой России» в рамках проекта, ставшего победителем X Всероссийского конкурса лучших проектов создания комфортной городской среды.
Ликвидировано пожаров – 17, из них ландшафтных – 6
Защита выпускных квалификационных работ студентов кафедры градостроительства Московского архитектурного института прошла с участием руководителя группы отдела архитектурно-градостроительных решений Вячеслава Ляпина и начальника архитектурно-планировочной мастерской № 2 Татьяны Уваровой. Эксперты Единого института пространственного планирования РФ – выпускники МАРХИ, и теперь они помогают студентам с их дипломными работами, передавая эстафету профессионального мастерства новому поколению градостроителей.
Заместитель Председателя Правительства России Дмитрий Чернышенко и руководитель Росмолодёжи Григорий Гуров подвели итоги 1 сезона конкурса Росмолодёжь.Гранты и поздравили победителей.
Молодежный форум «Шерегеш» — масштабное событие для IT‑специалистов: разработчиков, дизайнеров, контент‑мейкеров и стратегов. Главная задача участников — создать чат‑бота в мессенджере MAX, который станет цифровым помощником для молодёжи региона.