ПОЛЕЗНО:

 

Мы в соц. сетях

Медики разъясняют, почему важно пить достаточное количество воды

2 февраля 2022 - Горловская Правда
article16538.jpg

Для нормальной и правильной работы человеческого организма очень важно соблюдать питьевой режим.

Процент воды в организме человека составляет 60–80%.

Благодаря воде организм способен правильно выполнять свою работу:

  • поступление питательных веществ ко всем органам;
  • обеспечение кислородом легких;
  • поддержание работы сердца;
  • выброс переработанных веществ;
  • поддержание в пределах нормы температуры тела;
  • поддержание иммунной системы, способной противостоять болезням.

 

Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела в соответствии с общими рекомендациями научных организаций. Ежедневный объем воды также зависит от возраста, диеты, уровня активности и климата.

  • Начинайте каждый день со стакана воды — он освежает, пополняет истощенные запасы после ночи и выводит токсины из организма.
  • Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приёма пищи.
  • Берите с собой воду в дорогу.
  • Пейте воду во время физической активности.

 

Будьте здоровы!

 

Источник фото: Администрация города Горловка



Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -

 Яндекс Дзен  Google News  Яндекс Новости


Популярные новости Горловки:

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1629 просмотров
Оцените статью: НравитсяНе нравится
Комментарии (1)

← Назад