ПОЛЕЗНО:

 

Мы в соц. сетях
ТОП

Можно ли принимать пищу в ночное время?

31 июля 2022 - Горловская Правда
article17017.jpg

У многих людей есть привычка плотно поужинать перед сном, а некоторые, подолгу засиживаясь перед телевизором или компьютером, продолжают что-нибудь есть. Как ночной прием пищи влияет на здоровье?


Оказывается, на самом деле, поздний прием пищи вреден для здоровья, если сразу лечь спать.

При большом объеме пищи в желудке в горизонтальном положении тела:
— происходит обратный заброс содержимого в пищевод, вызывая дискомфорт;
— возможен ожог слизистой пищевода;
— возникает застой пищи в желудке из-за плохого переваривания пищи ночью;
— возрастает вероятность быстрого размножения бактерий, вызывая синдром избыточного бактериального роста;
— утром человек встает неотдохнувший из-за тяжелого и беспокойного сна;
— при пробуждении нередки боли в животе, тошнота и неприятная отрыжка.

Поздние ужины отрицательно влияют не только на пищеварение и сон, но и на состояние других органов и систем. Так, из-за низкой энергетической потребности в ночное время страдает печень, которая испытывает большую нагрузку. Избыточный прием пищи перед сном приводит к ожирению печени, так называемому жировому гепатозу, который отмечается даже у худых людей.

Поэтому на ужин рекомендуется употреблять легкую быстро перевариваемую пищу, за 3 часа до сна.

 

Источник фото: Администрация города Горловка



Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -

 Яндекс Дзен  Google News  Яндекс Новости


Популярные новости Горловки:

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1736 просмотров
Оцените статью: Нравится ↑ Не нравится ↓
Комментарии (1)

← Назад