Нужно ли детям спать днем и полезен ли дневной сон

Споры о пользе дневного сна для детей возникают время от времени. Всем, у кого есть дети, полезно знать, что дневной сон помогает детям более гармонично развиваться как физически, так и морально.

Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.

В течение дня дети узнают очень много нового для себя, поэтому дневной сон помогает им справиться с такой эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки.

Не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время.

Неустойчивому еще организму малыша необходим отдых для того, чтобы укреплять иммунитет, а также вырабатывать так необходимый ребенку гормон роста.

Сколько должны спать дети?

Всё зависит от возраста. Новорожденные спят через каждые 2 часа, но по мере их взросления промежуток времени между сном увеличивается. Таким образом, шестимесячный ребенок должен днем спать 3-4 часа, а ночью — полноценные 10 часов. К полутора годам время дневного сна уменьшается и составляет уже всего 2 часа, и всё те же 10 часов ночного сна. Такой распорядок продолжается вплоть до первого юбилея ребенка: в пять лет желательный отдых в обеденное время составляет 1,5 часа, а ночной сон — уже 9,5 часов. Позже, когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пусть поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы час. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает всё, что было задано в школе.

Чтобы ребенок спокойно сам ложился спать старайтесь соблюдать режим дня. Если видите, что ко времени сна он еще бодрый, то постарайтесь побольше с ним гулять.

Немалую роль для комфортного сна играет и сама кровать. Старайтесь, чтобы в комнате было свежо, а для этого перед сном немного проветривайте её. Если ребенок не хочет сам идти ложиться, то не делайте сон наказанием. Для решения этой проблемы лучше сами лягте рядом с ним — и ребенку, и вам так будет спокойнее.

Подготовку ко сну начинайте как минимум за полчаса до “отбоя” и если ребенок не заснул через 10 минут, то продолжайте укладывание и убаюкивание. Так происходит, потому что в разном возрасте необходимо разное время для засыпания.

Дневной сон не просто полезен, он необходим для организма ребенка. Старайтесь придерживаться режима дня.

Источник фото: Администрация города Горловка

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -