Печень выполняет роль главного фильтра в нашем теле. Она нейтрализует вредные вещества, регулирует обмен веществ и накапливает витамины. Особенность этого органа в том, что в нем нет нервных окончаний, поэтому он долго не подает сигналов о помощи, даже если начинаются проблемы.
Чтобы поддерживать печень в порядке, достаточно придерживаться нескольких простых принципов. Вот памятка для сохранения здоровья:
- Питание под контролем
- Сведите к минимуму жирную, жареную пищу и фастфуд.
- Урежьте количество сахара и газировки (они наносят печени не меньший вред, чем спиртное!).
- Включите в меню больше овощей, круп, а также постного мяса и рыбы.
- Питьевой режим
- Пейте достаточно чистой воды. Это необходимо для эффективного очищения организма от токсинов.
- Полный отказ от алкоголя
- Безвредных доз алкоголя не бывает. Этанол убивает клетки печени (гепатоциты), что ведет к циррозу.
- Следите за весом
- Избыточная масса тела — частая причина жировой болезни печени (неалкогольной). Потеря даже 5–10% веса заметно улучшает ситуацию.
- Осторожность с медикаментами
- Не занимайтесь самолечением. Обезболивающие и антибиотики часто токсичны для печени. Принимайте их только по назначению врача.
- Вакцинация
- Привейтесь от гепатита В. Это лучшая защита от опасного вирусного поражения печени.
- Регулярные обследования
- Даже при отсутствии жалоб раз в год сдавайте биохимию крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и проходите УЗИ брюшной полости.
В ДНР активно ведется работа по федеральному проекту «Борьба с гепатитом С и минимизация рисков распространения данного заболевания», который входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Данный проект направлен на улучшение здоровья населения и борьбу с распространением вируса гепатита С.
Берегите печень! Она у вас одна.
Добавляй издание Горловская Правда в свои источники
КНИГА ЖАЛОБ
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
