Как противостоять стрессу?

Стресс - реакция нашего организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека. 

 

Симптомы стресса: телесное и физическое напряжение, которые провоцируют негативные эмоции, прежде всего страх и тревогу.

 

 Способы противостоять стрессу: укрепление общего состояния здоровья человека с помощью правильного питания, полноценного отдыха; уметь расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение с помощью EMDR (ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз).