Как укреплять психическое и соматическое здоровье?

 

Соматическое и психическое здоровье позволяют человеку благополучно функционировать в социуме и тесно связаны.

 

Питание – основа физического здоровья, которое, оказывает влияние на психику.

 

Избыточное количество пищи, продукты, содержащие большое количество сахара, жира, а также провоцирующие нарушение гормонального баланса в организме могут достаточно ощутимо отразиться на психическом состоянии.

 

Ряд заболеваний провоцирует эмоциональную нестабильность – патологии щитовидной железы и обмена ее гормонов, репродуктивные заболевания, болезни сердца и т.д.

 

Физическая активность. Полноценные занятия спортом позволяют насытить организм и мозг кислородом, вызвать выброс гормонов «счастья», настроиться на нужный лад и устранить угнетенное состояние.