Здоровье ребёнка — это не только отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Именно в детстве закладываются привычки, которые останутся на всю жизнь.
Почему эта неделя важна?
-Каждый третий школьник имеет нарушения осанки.
-40% детей проводят за экранами более 5 часов в день.
-Растёт число аллергий, ожирения и тревожных расстройств.
Эта Неделя является частью более масштабной и значимой инициативы – федерального проекта «Охрана материнства и детства», который реализуется в рамках национального проекта «Семья».
Многое можно изменить простыми шагами!
5 советов для родителей от педиатров:
- Режим сна — дети 3–7 лет должны спать 10–12 часов, школьники — 9–11. Недосып снижает иммунитет на 40%!
- Экранное время — до 5 лет не более часа в день, после — чередуй 20 минут за гаджетом с 20 минутами движения.
- Физическая активность — минимум 60 минут активных игр или спорта каждый день. Бег, велосипед, танцы — выбирайте то, что нравится ребёнку.
- Вкусная профилактика — вместо сладостей и фастфуда предложите фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Сократите сахар: норма для ребёнка — не более 25 г в день.
- Вакцинация и осмотры — вовремя проходите диспансеризацию, проверяйте зрение, слух, зубы. Это предотвратит проблемы до их появления.
Добавляй издание Горловская Правда в свои источники
КНИГА ЖАЛОБ
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
