Сигналы, что вашей психике нужна поддержка

12 октября 2025 - redactorvl

Иногда наш мозг посылает нам тревожные сигналы, которые важно вовремя заметить. Игнорировать их — все равно что откладывать визит к врачу при постоянной боли.

Вот ключевые «звоночки», при которых стоит замедлиться и обратиться за помощью:

🧠 Эмоциональные качели. Вы заметили, что стали раздражительнее, плаксивее, часто чувствуете опустошенность или тревогу без видимой причины.

🧠 Побег от реальности. Вам стало сложно концентрироваться, работать, учиться. Вы постоянно «залипаете» в соцсетях, сериалах или играх, лишь бы ни о чем не думать.

🧠 Изменения в сне и аппетите. Бессонница или постоянная сонливость, потеря аппетита или, наоборот, неконтролируемое «заедание» стресса.

🧠 Потеря интереса. То, что раньше приносило радость (хобби, встречи с друзьями), теперь кажется бессмысленным и неинтересным.

🧠 Физические симптомы без диагноза. У вас часто бывают головные боли, проблемы с ЖКТ, мышечное напряжение, хотя врачи не находят физических причин.

🧠 Мысли о безысходности. В голове постоянно крутятся негативные мысли, вы чувствуете себя обузой для близких или начинаете думать, что «все бессмысленно».

Помните: эти признаки — не приговор, а важный сигнал. Как температура при гриппе. Они говорят: «Эй, мне тяжело, мне нужна забота и поддержка».

Позаботьтесь о себе. Иногда самый сильный поступок — это признать, что вам нужна помощь.

Добавляй издание Горловская Правда в свои источники

- НОВОСТИ ГОРЛОВКИ В ТЕЛЛЕГРАММ -