Тромбоз: невидимая угроза и как от неё защититься

 

Врачи часто говорят о трёх главных факторах риска. Обычно для образования тромба нужно сочетание двух или даже всех трёх из них:

1. Замедление кровотока. Кровь должна постоянно двигаться. Когда мы долго сидим без движения, она застаивается, особенно в ногах. Представьте реку: если течение медленное, на дне скапливается ил. Так же и в сосудах.

2. Повреждение стенок сосудов. Внутренняя поверхность вен и артерий гладкая. Но травмы, операции, воспалительные процессы или курение могут её повредить. Организм пытается «залатать» эту брешь, создавая тромб.

3. Повышенная свёртываемость крови («густая кровь»). Иногда сама кровь становится слишком вязкой и склонной к образованию сгустков. Это может быть наследственной особенностью или следствием некоторых заболеваний.

 

Кто в группе риска?

• Длительные поездки: долгие перелёты, переезды в автобусе или поезде, когда вы часами сидите в одной позе.

• Недавние операции или травмы: особенно на ногах или тазу, а также необходимость соблюдать постельный режим.

• Варикозное расширение вен.

• Приём гормональных препаратов (например, противозачаточных).

• Онкологические заболевания, ожирение, болезни сердца.

• Беременность и роды.

 

Предотвратить тромбоз гораздо проще, чем лечить его последствия. Вот главные советы, которые помогут сохранить здоровье сосудов.

 

Двигайтесь! Это самое важное правило. Наш организм создан для движения. На работе: если у вас сидячая работа, вставайте каждый час хотя бы на 5 минут. Пройдитесь до кулера, сделайте пару простых упражнений. В поездках это критически важно! Во время долгой дороги старайтесь каждые 1–2 часа вставать и ходить по салону. Если вы за рулём, делайте остановки для разминки. Даже сидя, можно помогать себе: вращайте стопами, тяните носки на себя и от себя, напрягайте мышцы голеней.

 

Компрессионный трикотаж — ваш помощник в дороге. Специальные компрессионные гольфы или чулки — это один из самых эффективных способов профилактики при длительных поездках или стоячей работе. Они создают градуированное давление: максимальное на уровне щиколотки и постепенно уменьшающееся кверху. Это работает как дополнительный каркас для вен, помогая мышцам проталкивать кровь вверх, к сердцу, и не давая ей застаиваться. Надевать их лучше утром, перед дорогой.

 

Важно: подбирать класс компрессии должен врач-флеболог.

 

Пейте достаточно воды. Обезвоживание делает кровь более густой. В жаркую погоду или в душном салоне самолёта/автобуса потребность в жидкости возрастает. Возьмите за правило пить чистую воду небольшими глотками на протяжении всей поездки.