Зимние прогулки, морозный воздух и активный отдых полезны для иммунитета, но могут стать серьёзным испытанием для кожи.
Почему кожа страдает зимой?
-Мороз сужает сосуды — ухудшается кровоснабжение и питание кожи.
-Ветер и сухой воздух разрушают липидный (жировой) защитный слой.
-Перепады температуры (мороз на улице – сухой воздух отопления внутри) вызывают стресс и потерю влаги.
7 правил защиты кожи лица и рук:
1. Основной принцип: «Увлажнение изнутри, защита – снаружи».
-Перед выходом на мороз (за 20-30 минут) нанесите на лицо и руки защитный (барьерный) крем. Ищите в составе: гиалуроновую кислоту, керамиды, глицерин, пантенол, масла (ши, какао, жожоба).
-Питание и питьё: пейте достаточно чистой воды, включите в рацион источники полезных жиров (рыба, авокадо, орехи, растительные масла).
2. Никакой влаги перед выходом!
-Не умывайтесь и не мойте руки водой прямо перед выходом. Не наносите легкие увлажняющие средства или тоники на водной основе. Вода, испаряясь на морозе, сильно охлаждает и сушит кожу.
3. Защищайте самые уязвимые зоны.
-Губы: используйте гигиеническую помаду или бальзам с восками и витаминами. Не облизывайте губы на ветру!
-Кожа вокруг глаз: особенно тонкая. Наносите подходящий крем и при сильном морозе защищайте шарфом или поднятым воротником.
-Руки: обязательно носите варежки (они теплее перчаток). На ночь наносите питательный крем.
4. Правильно согревайтесь, заходя в помещение.
-Не трите резко покрасневшие щёки и руки. Дайте коже адаптироваться к теплу 10-15 минут. Затем умойтесь чуть тёплой (не горячей!) водой и нанесите успокаивающий и восстанавливающий крем с декспантенолом или аллантоином.
5. Откажитесь от агрессивного ухода в морозы.
-На время сильных холодов ограничьте использование скрабов, пилингов с кислотами (AHA/BHA), ретиноидов. Они истончают защитный барьер кожи.
6. Не забывайте про UV-защиту.
-Зимнее солнце, особенно в сочетании со снегом, которое отражает до 80% лучей, может быть очень коварным. Используйте дневной крем с SPF 15-30 или специальный зимний крем с УФ-фильтрами.
7. Первая помощь при обветривании.
-Если кожа покраснела, стянута и шелушится: исключите скрабы и спиртосодержащие лосьоны.
-Используйте заживляющие средства (Бепантен, Д-пантенол, кремы с пантенолом).
-Сделайте успокаивающую маску из овсяных хлопьев или нанесите на 15 минут тонкий слой натуральных масел (персиковое, миндальное).
-Если появились трещины, сильное воспаление или отёк – обратитесь к врачу-дерматологу.
Что категорически НЕЛЬЗЯ делать:
-Прятать обмороженные руки в горячей воде.
-Растирать лицо и руки снегом (это травмирует кожу и может вызвать обморожение).
-Пить алкоголь «для согрева» перед долгой прогулкой (он вызывает быстрое переохлаждение).
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
Добавляй издание Горловская Правда в свои источники
КНИГА ЖАЛОБ
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
