Здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от того, что оказывается у нас в тарелке. Врачи утверждают: правильная диета может снизить риск инфарктов и инсультов на 80%!
Разбираем основные правила «меню для долгожителя»
Главные враги сердца: трансжиры (фастфуд, магазинная выпечка), простые сахара и избыток соли. Они забивают сосуды и повышают давление.
-Овощи и фрукты: особенно зеленые листовые салаты, тыква, авокадо и ягоды. Клетчатка работает как «ершик» для сосудов.
-Орехи и растительные масла: горсть грецких орехов или ложка льняного масла в день творят чудеса.
-Цельнозерновые: овсянка, гречка, бурый рис вместо белого хлеба.
Что ограничить?
Красное мясо, сливочное масло, жирные молочные продукты и копчености.
Важно! Чтобы сохранить сердце здоровым, одного правильного питания мало — необходима своевременная диагностика.
С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Добавляй издание Горловская Правда в свои источники
КНИГА ЖАЛОБ
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
