Здоровье

Гипертонию называют «тихим убийцей». Но часто мы сами мешаем тонометру сказать правду. Собрали самые частые ошибки из-за которых даже точный прибор показывает «погоду на Марсе».

Рак — одна из ведущих причин смертности в мире. Но важно знать: около 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни и минимизировав воздействие факторов риска.

Гололёд — это не просто неприятно, это опасно. Падения могут привести к ушибам, растяжениям, вывихам и даже переломам. Чтобы этот период прошёл для вас без последствий, следуйте проверенным рекомендациям.

 Знаете ли вы, что на ранних стадиях многие виды рака излечимы в 90% и более случаев? Ключ к победе над этим заболеванием — не в волшебных таблетках, а во времени. Чем раньше обнаружена проблема, тем проще, эффективнее и с меньшими последствиями её можно устранить.

 То, чем мы дышим, что используем для уборки и что пьем, напрямую влияет на самочувствие и долголетие. Сегодня говорим о простых, но эффективных шагах к экологичной профилактике.

 Даже если вы регулярно чистите зубы, есть шанс, что вы делаете это неправильно. Эти распространённые ошибки могут привести к кариесу, воспалению дёсен и другим проблемам, сводя на нет пользу от ежедневной гигиены.

 Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — одна из главных причин смертности во всем мире. Но важная новость в том, что это заболевание можно эффективно предотвратить. До 80% случаев ИБС связаны с устранимыми факторами риска.

 В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» реализуется федеральный проект «Борьба с онкологическими заболеваниями». Его ключевая цель — снизить смертность от онкологии и увеличить продолжительность активной жизни россиян.

 1. Витамин D. Играет критическую роль в регуляции иммунного ответа. Дефицит связан с повышенной склонностью к респираторным инфекциям. Основные источники: жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты, а также синтез в коже под воздействием солнечного света 

Легкие работают без остановки 24/7. Но мы часто вспоминаем о них, только когда дышать становится трудно. Давайте разберемся, каким болезням они подвержены и как их избежать.

Анализ эпизоотической ситуации по высокопатогенному гриппу птиц в 2021- 2025 годах в мире и в Российской федерации показывает, что прогноз на 2024-2026 года в отношении дальнейшего распространения данного заболевания- неблагоприятный.

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — главная причина смертности и инвалидности в современном мире. К ним относятся болезни сердца и сосудов, диабет, рак и хронические болезни легких.

 Калория — это единица энергии, которую мы получаем из пищи. Казалось бы, всё просто: потребляй меньше, чем тратишь, и будешь худеть. Но вокруг калорий сложилось множество мифов, которые мешают нам принимать верные решения о питании. Давайте разберем самые популярные из них.

 С наступлением холодов некоторые люди сталкиваются с необычной реакцией организма — «холодовой аллергией» (холодовой крапивницей). Важно понимать ее природу и знать правила поведения.

 1. Регулярно мойте руки с мылом 

 Природа микроорганизма: живое и «не совсем живое»

Проблемы со сном — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются современные люди. Хронический недосып снижает качество жизни, работоспособность и ослабляет иммунитет. Сегодня говорим о немедикаментозном методе борьбы с бессонницей — технике контролируемого дыхания и релаксации.

Новогодние праздники часто оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: обилие жирной и соленой пищи, сладостей, алкоголя и стресс могут негативно сказаться на уровне холестерина, артериальном давлении и состоянии сосудов. 

Знакомая ситуация: 8-10 часов за компьютером, спина затекает, шея ноет, а мысли о спортзале остаются лишь мыслями. Гиподинамия — главный враг офисного работника, ведущий к болям в спине, лишнему весу и снижению энергии.

В сезон простуд и вирусов нас окружает много информации: от советов "экспертов" в соцсетях до народных мемов о защите. Но что из этого правда, а что - опасное заблуждение? Разбираем главные мифы вместе с врачами-эпидемиологами.

 Новогодние каникулы — время, когда столы ломятся от угощений, а конфеты, печенье и шоколад становятся постоянным фоном. Это серьезное испытание для силы воли и поджелудочной железы. Бесконтрольное потребление сахара ведет к резким скачкам глюкозы в крови, перепадам энергии, набору веса и повышает риск развития инсулинорезистентности.

 Праздники — это время ярких огней, громкой музыки, шумных застолий и смены режима. Для многих из нас это долгожданная радость, но для тех, кто знаком с мигренью, эти факторы могут стать спусковым крючком для изматывающего приступа.

 Праздничные огни гирлянд, мандарины, обещания, которые мы даём себе под бой курантов… А что, если в этом году вместо громких заявлений выбрать что-то простое, но действительно важное — своё здоровье? Новый год — идеальное время, чтобы начать с чистого листа, и лучший подарок себе — это полезные привычки, которые останутся с вами надолго после того, как сгорят последние бенгальские огни.

 Здоровье — основа счастливой и полноценной жизни. Для его сохранения в России реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках этого проекта мы продолжаем рассказывать о том, как провести праздники с пользой для здоровья.